道真安利店铺送货人员:134 3643 2382  微信:yy757400早上喝温开水的7大好处，早上这杯温水，能为人体带来很多好处。
1.增强消化能力
饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。
2.改善血液循环
当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，最终将增进血液循环。
3.有助控制体重
晨起一杯温水，能增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。
如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。
4.防止排便不畅
许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。
5.缓解身体疼痛
女性来月经时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。
事实上，温水不仅可以缓解痛经，还能有效解决多种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可防止肌肉紧绷。
6.延缓人体衰老
体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。
7.提高睡眠质量
早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还有助消除午夜饥饿感。
但要把这杯水喝好还是有讲究的。

温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！
切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。外喝水时最好小口小口地喝。如果饮水速度过猛对身体也是不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的水最佳。
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